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产妇吃什么食物有助于乳汁分泌 ?

发布日期:2016-08-04    浏览次数:797


  以下几种食物有助于产妇下奶:
  1、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  2、花生:花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生对下奶有一定的效果,不过要生花生,不要晒了的或者说干的。
  3、黑芝麻:吃黑芝麻对下奶有用,但效果没那么快。

  4、丝瓜:如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
  5、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,故有较多的食疗价值,它有下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
  6、莴笋:莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。(详细了解:坐月子吃什么好)  

        7、豌豆:豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

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